人生”レベル上げ”という生き方~アリボーの冒険~

人生好きなモノや人やコトを大事にしながら人生のレベル上げをコツコツとやっているのさ

パートナーとたわいもない話をする時間を持つべし

「お腹すいた、眠りたい、それ以外に言うことないのか?」

そんなことを旦那に言われてハッとした。ここ数日きちんと

会話をした覚えがない。旦那より先に寝て先に起きて出かけてた。

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【2人の時間というコミュニケーショTIME】

パートナがいるのは話をする相手が傍にいる安心感がある。

でもその安心感にかまけて大事にしていない時があるなんて・・

一緒に住んでいても一緒の時間という意識をしなければ

すれ違いの生活をするのはいとも簡単なことなのね。

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思い返すと旦那と一緒にお風呂に入ることがなくなっていた。

バスタブがないので、冬に緒に入ると風邪をひくのでやめた。

その習慣が夏になっても続いてたщ(゚ロ゚щ) オーマイガーッ!!

その習慣が私たちのコミュニケーションTIMEだったのに・・・

【話をきいているつもりになりがち】

  • 料理しながら、スマフォ触りながらと”ながら聞き”してません?
  • 相手の顔をみて話をきいている?
  • 話をさえぎらずに最後まできけている?
  • うなずきや、あいづちしている?
  • 表情は?無表情になってない?

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(盗み聞き上手な人はいると思うけど~~www)

今まで人の話をきくよりも、話すことを求められることが

多かったのでついつい相手の話をさえぎったりと話をきくことに

集中できなかった。それがコーチングを学んで、実践して

話を聴くことが大事だと知っていたのに・・・こんな近くで

実行できてないかったщ(゚ロ゚щ) オーマイガーッ!!

気づかせてもらってよかった。

 

でもね、一緒に風呂に入ろうとしたら鍵を閉められた

ε=ε=ε=ε=ε=┏(゚ロ゚;)┛ダダダッ!! やべぇ手遅れか???w

 

あなたのコミュニケーションTIMEってどんな時?

ご飯を食べている時や、寝る前の会話など、

たわいもない話ができる関係って幸せなことよ♪

 

ヘルシーなあたりめを食べながら会話ってどうよ?w

 

東京喰種とunravelのセットがたまらんのじゃ(* ´Д`*)=3 アハァァン

【漫画からも学びがある】

『東京喰種:re』は見てない。あしからず。

アニメ版ではなく漫画で見た『東京喰種』。

TK from 凛として時雨”の『unravel』を聴いた時に

ゾワゾワした。こんなにも漫画の世界観とマッチするなんて。

unravel=解明する

人間と喰種のはざま その葛藤

登場人物のキャラ設定も味がある

切ない声とその歌詞がたまらん

繰り返される言葉

「教えて 教えてよ」

はぁ~あの声だから余計にたまらん

カラオケで歌ってしまって後悔しても

また歌ってしまうのだ(笑)

 

グロテスクな内容で女性は苦手かもしれない。

自分のことが分からなくなっていく主人公

喰種として生きている人たち

色々な人が色々な考えがあって苦しい漫画だ

でもだからこそ好き

生きることに苦しみは逃れられない

人生を自分を解明、覚醒しながら生きていくのだと思う

 1人の人間のなかに複数の人格は存在すると

尊敬するコーチがが言っていたけど激しく同感。

 

また読みたくなったことは言うまでもない。

そしてこの記事はUnravelを聴きまくりながら書いたw

ただ書きたかっただけの記事w

 

コーチングを通して1カ月で美しくなった彼女

コーチングは美にも繋がる可能性があると思ったことは事実。

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あれ?何か変わった。痩せたとか、髪を切ったとか、

そういうことではなくて・・・・。会った瞬間に

「綺麗になっている」と思わず呟いた。今考えると

オーラ(波動)が変わっている感じなのだろうか。

 コーチングを通して、サポートをしながらそんな変化を

感じることがある。本人は気づいていない。だから、

どう変わっているのか、前には気づかなかったけど

〇〇が綺麗だと具体的に伝えることがある。

【花の命は結構長いw】

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日本生命の女性向け保険のCMで聞いたセリフ。

花の命は短いと言われて焦っている周りの友も

いるけれど、そんなことを忘れさせてくれた

彼女とのコーチングTIME。一般的な美は不明

だけれど、彼女はこの1カ月で自信がついたようだ。

まだ不安定だが余裕さえ少し感じられた。

凛とした彼女がそこにはいた。不覚にもドキドキ。

頬を触りたかったことは秘密にしておいて(笑)

【バスケと言えば安西先生しか知らなかった】

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アメリカのUCLAのバスケットの偉大なコーチ”ジョン・ウッデン”

「成功とは、お金や業績などではない。自分のベストを

尽くしたときに得られる満足感のことだ」

この1カ月色々なことに彼女はトライ&エラーしてくれた。

彼女流に言うと「不安はそこはかとなくある」らしいが・・(笑)

それでも自分なりにベストをつくしてきたに違いない。

それが伝わる時間だった。嬉しい限りだ。

 次の1カ月後はどうなっているのだろう?

自分自身も気を引き締めようそう思わせてくれた

時間であった。

 

相手を信じぬくのは相手の行動もあるけど全てはあなた次第

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【信じる気持ち、信じたい気持ち、両方嘘じゃない】

確実に割れてしまったその関係性。

お互いにどう思っているのか?

別れてしまえばいいのに。

縁を切ってしまえばいいのに。

それは私の主観。コーチングはそんなこと関係ない。

相談者がどうしたいのか?答えは相談者のなかにある。

そこに焦点を当てながら整理整頓していく過程が大事。

【非難をあびせる、あびせられる毎日】

結婚をしようと思っていた男がこともあろうに

知り合いと浮気しようとしていた過去がある。

事実確認はできていない。あくまで未遂らしい(笑)

あなたならどうする?

携帯をチェックしても良いという彼に腹が立った。

近しい友人とはしばらく口がきけなかった。

だって未遂であっても一緒にいる現場を目撃したのだ。

女の髪の毛をわしづかみにして殴り罵った。

「なめてんのか?てめぇー」などと口にした。うふふ。

でも考えてみると、彼女だけが悪いんじゃないのに。

彼にはまんまと騙された気分だった。

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疑心暗鬼の毎日。電話やメールをする回数が増えていた。

チェックしないと不安だったから。繋ぎとめていたかった。

相手に「私のこと好き?」と何度きいたところで不安は

なくならなかった。彼の軽薄な行動を何度も責めた。

結局私は捨てられた。赦したいと思っても赦せなかった。

【赦すと決めること、信じぬくこと】

赦そうと思いながら赦してなかった、潜在意識のなかで

不安がいつもあった。信じたいけど、もしかしたら?と疑っていた。

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”きっと〇〇になるというイメージ(妄想)”は残念ながら

マイナスもプラスもその能力を発揮するらしい。だから

浮気するかもしれないと思っていたら本当に浮気したり

別れたりすることがあるんだって!信じるか信じないかは

お任せするところだ。パートナーが悪いと思っているなら

それを信じてあげよう。赦してあげよう。歌手は忘れたけど

「赦すことよりも赦さないことは簡単」だと歌っていた。

 

あっ!それはね、その人とやり直すやり直さないの選択、

どっちにしても言えることだよ。別れた相手をずっと

赦さないと想い続けるって何か怖くない?

あたしもやめたんだ。結婚しようと思っていた男に

捨てられたことをずっと恨むとかさ。なんか、みみっちい。

あとウザい(笑)時間はかかったけど・・・。

 

無理して一緒にいることはない。

一緒にいる意味があるなら一緒にいたらいい。

それを明確にできるあなたでいれると幸せなんじゃないかな?

あなたが変わることで相手が変わることってある。

 

 

嫌いな人はいないと言いきった理由に納得した話

株式会社イノベイティア(以前はチームフロー)の

平本あきおさんの書籍や動画からもたくさん勉強させて

頂いている。そんな彼の動画を見ながら驚いたのが・・・

僕には嫌いな人なんていません

という発言・・・。

適当なこと言いやがって。きれいごと言いやがって。

もう何も受け入れたくなかったぐらいw

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【嫌いな人がいないその真意】

  • 怒りという感情が存在しない?
  • 八方美人なのか?
  • 慕ってくれる人しか周りにはいないのか?
  • みんながみんな平本あきおさんが好きなのか?
  • 嫌いな人がいる自分はレベルが低い人間なのか?

いやいや、アドラー心理学。嫌われる勇気の本は

どうなっている?少しパニックになる私(しょーもない)

 

「僕には嫌いな人は確かにいない。

 だけど適度な距離を保ちたい人はいます。

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ちょっとホッとした。

【色々な距離感があって良い】

嫌いではないのね。距離感はあったほうがいいのね。

妙に納得した。そして自分が苦手とする人たちとの

距離感を考えてみるキッカケになった。

平本さんと同じようなセリフを吐きたいところだけど

残念ながらまだ嫌いな人はいる(笑)セミナーで習った、

『2:6:2の法則』にも爆笑したし、それでいいなと

思える自分も嫌いじゃないw

 

でもさ、距離感が大事なことは知っていると良い。

連絡、会う行為、などなど距離感を無理している

ところないですか?

 自死以外はいつ死ぬかわからない。

予測したくもないし、されたくもないw

確実に歳もとっている。

そんな自分の時間は、良い距離感の人と楽しもう。

心底思う。距離感を保ったほうが楽な人は、

それが血縁であっても距離を保っていい。

楽になるよ。嫌いな人がちょっとでも減る。

こんな考えもありだよね。

 

言葉で表現できない時には別の方法を取れば良い

どぅも!トラストマインドコーチのアリボーです♪( ´θ`)ノ

【感情の処理方法】

最近グサグサとえぐられる出来事があったんです。

でも、それをどう表現したら分からなくて

手帳に言葉を書くのだけどシックリこない(T ^ T)

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もどかしくて、苦しくて、家には誰もいない状況。

たまたま外から犬の遠吠えが聞こえた。

なんかそれが私の気持ちを代弁してくれてるような

切なさを感じてアォーンと吠えてみたw

想像したら間違いなくヤバイ図だ。

でもなんかスッキリしたんだよ。不思議。

”言葉にするのが下手だから踊っている”

”何もないキャンパスに何も考えずに色をつけると落ち着く”

そんな風に気持ちを表現することもあるそうだ。

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あっ!番外編とまではいかないけど、クレヨンしんちゃん

ネネちゃんみたいに、ウサギのぬいぐるみをいたぶるもあり(笑)

【言葉で表現する前に感情を出し切ることが大事】

混乱やモヤモヤなど、感情を言葉に出来ない時。

怒られるとすぐに泣く子がいた。

「泣いてたら何もわからないでしょ(怒)」と周りに

責められることが多いわけで・・・。だけど彼女は、

ひとまず泣きたいだけ泣くとポツリポツリと気持ちを

話だすことが多くあった。その子にとっては泣くことが

感情表現(整理)だったに違いない。

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簡単に泣くことがダメだしされすぎて、泣けなくなった

という声もきいたことがある。想像以上に涙を流すことは

色々な効果があるらしいよ。あなどるなかれ。

https://health-to-you.jp/healthmanagement/naitesutoresukaisyou1935/

(泣く効果が侮れない!涙活はストレス解消やうつ予防、ダイエットにも)

 

まぁ、その場その場で感情や想いをそのまま吐き出せ

ということではけしてない。子供かっ!と突っ込みたく

なる人もたまにいるけどさ(笑) 自分なりに自分の

感情との付き合い方を覚えることは、日々の生活を

生きやすくする。徐々にだけどできるようになったのは

私がおススメする♪ 

 

埋まらない心の隙間とセミナージプシーだったあの頃

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自分自身がコーチングを受けながら

コーチングを学んでいた頃。

コーチに「もうセミナーに行くのはやめなさい」と

何度も言われた。セミナージプシーという言葉を

その当時は知らなかったわけで。。。。

何度も言われてはいたけれど、懲りずに・・・

行った(爆)

【不安で仕方がなかったあの頃】

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仕事以外に知らないことがあまりに多くて、仕事しか

してこなかった自分を悔いていた。セミナーでいわれる

心理学者の名前なんて初めて聴くことばかり。なのに

周りの居る人たちは知っているような素振り・・・。

やばい、おいていかれている。もっと、もっと知らないと

ダメだと不安になりながらセミナーを受けていた。

 

不安だから受けていたのに、今から何かをしようと考えたら

スキルが足りなすぎて何もできないじゃないかと

自信も喪失したコーチがセミナーに行かなくても良いと

いった理由がその時やっと分かった。セミナーに行くとさ

あれ?同じメンツがいるということからセミナージプシーを

理解し始めていたw

【自分のことをみつめること】

どのセミナーに行っても・・・

  • 自分自身を大事にしよう
  • ポジティブに考えよう
  • 過去は変えられる
  • マインドリセット
  • コントロール
  • 脳科学がなんたらかんたら~

だいたいそんな感じ。自信喪失や不安になりながらも

セミナーへ行った回数のおかげで良い意味で見切りを

つけられるようになった(笑)

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自分自身のことをもっと知ろうと今度は、誕生日からの

意味合いとか、手相、カラー診断などなど。自分に焦点を

あてたものをうけまくった(笑)ほんと単純。でもね、

それは本当に他人からとか、統計的にいうとというところだと

思い始めたらSTOPした。次にしたのは自分に問うことを始めた。

コーチングを受けながら本当に何をやっていたんだか、、、。

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でもね、色々受けながら彷徨っている?もがいている?

そしてそれでもいいのだと思う。そんな時間も貴重な時間。

 

自分で気づくと腑に落ちる

そうすると行動もしやすい

懐かしいセミナージプシーだった私に言いたい

「金使いすぎだバーカ(笑)」