Action③自分がやりたいことを知る、見る、決める(リスト化)とりあえず〇〇から決める!
どぅも、旦那がもらったバレンタインチョコの
チロルチョコ大半を食べているアリボーです(笑)
【そもそもやりたいことって何?】
「制限やブロックをはずして考えて」と初めて
言われた時、何のことかわからなかった。
- お金がない
- 環境がない
- 仕事があるし
- 子供が小さいし
- 資格もないし
- 自信がない
- 1人ではできない
何か行動を起こす時には、経験値があるからこそ
不安や懸念が出てくる。”やりたい”って嘘ではないけど
怖いとか、失敗したらってあるある。
やりたいことリスト=行動したいリストは、どんなことを
書いてもイイと言われても他の人に見られたら、発表時に
笑われたらどうしようとか。最初はほんと色々考えたし、
リストが出てこなかった。そんなこと考えることなかったから。
今は付け足したりするのだから、慣れってのは面白い。
リスト化したという行動がすでに過去の自分とは違うことにも
気づいてね。
【リストを書き出せたのに行動を起こせないパターン】
- 映画を見たい→見たい映画がない。誰と行こう?
- 友達と会う→日程を合わせるのが大変。誰を優先する?
- ネイルをする→どこのお店にする?どんな柄にする?
- 海外旅行に行きたい→どこに?費用は?誰と?
やっとこさ、書き出したリスト眺めてフフフとなるのも良い。
写真や、絵を書いたりするとよりリアルになるらしいし。
とりあえず、やりたことリストの項目ができたら、
できる行動を細分化すると優先順位が絞りやすい。
<映画を見たい>
- 上映している映画を調べる
- どの映画館で上映しているか調べる
- 金額、上映時間などを調べる
- 誰と行くか考える
映画ならこんなものだろうか?細分化した後に決めるのは
そうです!「When(いつ?)」ということ。
いつというのは、「映画を見る日を決める。確定する」と
いうことなんです。そこから逆算。4月1日に映画を見ると
決めたら、それまでに上記の4つのことをやる日を決める。
実行にうつす日を決める
これが何よりも優先なんです。私もそれで多くのことを
行動に移すことができました。とりあえずでもOK。
やってみてください。
あなたのファーストステップを応援する
トラストマインドコーチ 具志堅 亜利佐