言葉で表現できない時には別の方法を取れば良い
どぅも！トラストマインドコーチのアリボーです♪( ´θ｀)ノ
【感情の処理方法】
最近グサグサとえぐられる出来事があったんです。
でも、それをどう表現したら分からなくて
手帳に言葉を書くのだけどシックリこない(T ^ T)
もどかしくて、苦しくて、家には誰もいない状況。
たまたま外から犬の遠吠えが聞こえた。
なんかそれが私の気持ちを代弁してくれてるような
切なさを感じてアォーンと吠えてみたw
想像したら間違いなくヤバイ図だ。
でもなんかスッキリしたんだよ。不思議。
”言葉にするのが下手だから踊っている”
”何もないキャンパスに何も考えずに色をつけると落ち着く”
そんな風に気持ちを表現することもあるそうだ。
あっ！番外編とまではいかないけど、クレヨンしんちゃんの
ネネちゃんみたいに、ウサギのぬいぐるみをいたぶるもあり（笑）
【言葉で表現する前に感情を出し切ることが大事】
混乱やモヤモヤなど、感情を言葉に出来ない時。
怒られるとすぐに泣く子がいた。
「泣いてたら何もわからないでしょ（怒）」と周りに
責められることが多いわけで・・・。だけど彼女は、
ひとまず泣きたいだけ泣くとポツリポツリと気持ちを
話だすことが多くあった。その子にとっては泣くことが
感情表現（整理）だったに違いない。
簡単に泣くことがダメだしされすぎて、泣けなくなった
という声もきいたことがある。想像以上に涙を流すことは
色々な効果があるらしいよ。あなどるなかれ。
https://health-to-you.jp/healthmanagement/naitesutoresukaisyou1935/
（泣く効果が侮れない！涙活はストレス解消やうつ予防、ダイエットにも）
まぁ、その場その場で感情や想いをそのまま吐き出せ
ということではけしてない。子供かっ！と突っ込みたく
なる人もたまにいるけどさ（笑） 自分なりに自分の
感情との付き合い方を覚えることは、日々の生活を
生きやすくする。徐々にだけどできるようになったのは
私がおススメする♪
