イライラ＆ダメだし人間だった私が、丸くなった理由（体型のことには触れないで・・・）

レストラン、服飾店、カラオケ店、接客を受ける際には

”接客病”という名のチェックマンになっていた私。

友人が〇〇カフェに行ってみたいと言えば、あそこの店は

△△だからおススメしない！と友人のワクワクをバサッと

ぶった切っても気づかず笑顔になっていた。そんな私が

全てはお笑いでいうネタだと思えるようになったら、

笑って過ごせる日々が増えたんだ。

【自分のルールブックをはみ出たらアウト】

• 普通は〇〇だろ。
• これぐらい出来ないの？
• 社員教育されているの？
• 年上のくせに何もわかっちゃいない
• 年下だからといっても酷すぎる

口には出さないけど、悪いところしか見つけきれない。

自分のなかの、常識やら普通にとらわれていたから。

その枠から出るものに関しては、”おかしい”という

ジャッジをしまくるからイライラがおさまらない。

自分が正しいこと＝常識だと思っていたから。

 【２次クレーム対応で知った自責と他責】

勤続年数にともない、何かあれば２次対応の苦情を受ける

ことが多くなったりするよね。そんな引き継ぎ時に必ず

「お客様が悪い」「お客様が変なんです」と言う人がいた。

その言葉を聞いて、変なドキドキを抱えて対応するわけだが、

お客様は悪くも変でもないことが結構多い。お客様のお怒り

”ごもっとも”ということだったりすることもあったし・・。

他責＝自分ではなく、相手が悪い、周りが悪いなどを

言っている人は、同じ苦情をもらったりする（笑）でも、

自責がないから「どうして自分だけ変な人にあたるの？」と

いう考えに陥ったりもする。そんな対応を繰り返しながら、

イライラしている自分のことを振り返った。私の言い方や、

態度が悪くて、相手がミスをしたり勘違いをさせたりした

可能性もあるのではないのか？自責していないのは私だった（衝撃）

イライラやダメ出しばっかりしている人と一緒にいたい？と

自問自答したら答えは「NO」だった。

起こる出来事を「面白いじゃーん」って思うようにしたら、

怒らなくなったというだけ（笑）

だから今は、何かあれば「ネタとしておいしいわぁ～」と

ニヤニヤできる丸い私がいる。

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自信がない、自分が嫌いという貴方の秘められた

Good pointsを「なまえカード」とコーチングスキルを

使って抽出するトラストマインドコーチ　具志堅亜利佐

一番最初にもらったプレゼントって覚えている？

どぅも、自分のことは嫌いより好きでいたい。好きに

なりたいと思っているあなたの良いとこ見つけます☆

トラストマインドコーチの具志堅亜利佐ことアリボーです♪

いきなりですが、私の誕生日は４月５日。全く関係ない

先日、母ちゃんから「早いけど誕生日プレゼント」と

鞄を買ってもらった。うぉ～早かろうがテンションUP！

プレゼントっていいね♪

【一番最初にもらったプレゼントと言われたら？】

人生で一番最初にもらうプレゼントは「なまえ」なんだって。

いくつか読んだ本で同じように書かれていた。流行っていた

女優の名前でも、インスピレーションでも、由来があっても

なくても、”なまえを決めてもらった＝プレゼント”という

発想は悪くない。私自身も、自分のことが好きなる１つが

なまえだった。そこから『なまえ』に興味が湧いて、

ひらがなの意味を調べるようになった。『なまえ』に関する

ストーリーをきくのも嬉しい。嫌いとか、好きという経緯を

コーチングで聴きながらも、気づきがあったりする。なまえに

関する本をよみあさっていたら、書も一緒に楽しめる本を発見。

　どんな名前にも、付けた人と、それとともに生きてきたあなた自身の、思いと人生が込められています。

あなたの名前にまつわるエピソードを聞かせてください

（あとがきより）

ストーリーを聞いて、それを「書」で表現してあるのを

見るのも楽しい♪人生が込められているよね。同じ名前の

人がいても、同じ人生じゃない。

うまれて初めてもらったプレゼントが『なまえ』だと

知って、どんな気持ちになりますか？

いい名

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「いい名」取材チーム,紫舟 子どもの未来社 2007-10-10

 

 

Action⑤憧れる存在の共通点を探してみること。吉田美和と冴島翠

あなたの憧れのもの、人ってなんですか？

人生に影響を与えた漫画ってありますか？

【みんなから好かれる天使になりたかった】

２０数年ぶりに『天使なんかじゃない（矢沢あい）』を

読み終わって興奮がさめやらない。毎月、発売日が

待ち遠しかった『りぼん』（集英社）懐かしいヽ(￫ܫ￩ヽ)

その時の感情が蘇えってくる。学生時代は、闇とまでは

いかないかもしれないけど、嫌われ者だったから、

もどかしい時期だった（涙）自分が大嫌いだったんだよね。

主人公の『冴島翠』も大好きだけど、周りにいる友達キャラも

個性があって仲間っていいな、友達っていいなってワクワク

したのを覚えている。漫画から恋の切なさも教えてもらった。

  あたしは

冴島翠みたいになりたい

うれしいときはちゃんと喜んで

悲しい時は ちゃんと泣けるような

そんな当たり前のことが

みんな意外と出来なかったりするのよ

あんたが

みんなに好かれる理由がわかるわ

麻宮裕子ことマミリンが言う台詞。同じこと思ってたから

驚いた。感情を出すなんて、恥ずかしいと思っていた。

悔しくても、傷ついても、へらへらしてたんだよね私。

そんな感情を代弁してくれるような台詞で泣いた。

【憧れのものが繋がる感覚】 

矢沢あいが「天使なんかじゃない」を連載したのが１９９１年。

漫画のなかで、ドリカムのモノマネをするとこがあって驚いた。

当時はドリカムにはまっていたわけじゃないから全く気づかず。

吉田美和をみては、誰かに似ているとずっと思ってたのさ。

それがこの場面を読んだ時に、『冴島翠』に似てたか！？と

憧れ同士が繋がり鳥肌がたった。LIVEでめちゃくちゃ泣いて、

笑って、踊って、愛や悲しみを歌で届けてくれる吉田美和が

冴島翠と繋がった瞬間だった。

【憧れのその先は・・・】

憧れたキャラや人物の共通点を探すと「その人らしさ」＆

「感情だだもれ（笑）」ということに気づいた。

どんな人でもその人なりの悩みがあって、乗り越えて

苦しいことも感じて、泣いたりしていいんだってこと。

まぁ～ある程度の範囲はあるのかもしれないけれど。

あまり自分の感情を出せなかった私だから、欲していたのだ。

そして現在の私はその存在に近づいている。憧れの人とは

もちろん違うけれど、私というキャラで人生を歩んでいこうと

楽になれた。

憧れのものには、きっと共通点があるはず。

あなたが大事にしたい何か・・・・・

あなたも見直してみませんか？何を気づくだろうか？

天使なんかじゃない 完全版全4巻 完結セット (愛蔵版コミックス)

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矢沢 あい 集英社 2010-11-01

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LINEでユンタク（お喋り）してナチュラルローソン菓子をGetだぜ！

どぅも、サクッとお得なことをお伝えしたい。

はてなブログで読んだ記事は事実だった。

なのにその記事を今は見つけられない。

だから自分でお伝えするとしよう（笑）

【お得にスマフォを使っちゃいましょ！】

LINEしてますか？下記の流れでクーポン獲得しましょう。

1. ローソン公式LINEアカウントを友達登録
2. キャラの『あきこ』と色々会話する
3. 商品棚に商品が追加されることを繰り返す
4. 商品棚が満杯になるまでやりとりする
5. クーポンが発行される
6. ローソンに行ってお菓子をGETだ

＜プレゼントでいっぱいになった棚＞

＜会話はこんな感じ↓＞

やりとりは、基本入力というよりボタンを押すだけ。

しりとりと、あきこ診断、カウントダウンゲームは

直接入力が必要だけど、案外楽しいよ♪

【注意は焦らない、はまりすぎないことｗ】

最初のうちは、色々会話してもなかなか商品を追加

してもらえない。でも１日に基本商品は１個は確実に

もらえる。必死に試してみたら私の場合は１日３個

もらえた（諸説あり）。２月２４日にスタートして

とりあえず、１１日間で１４８円のクーポンを獲得。

 

期間も余裕があったから焦らず使えました！ラッキー☆

 

 ＜メリット＞

• ちょいとお高め＆少量というイメージだったお菓子を試せるウキウキを感じれる
• 割引ではなく、商品１個そのものがもらえるというお得感
• 隙間時間で簡単にできる
• 2回目から商品棚が埋まりやすい

 ＜デメリット＞

• ドリンクや、他のものを買ってしまいたくなる
• 『あきこ』との通常の会話は期待しないｗ
• １４８円で買える種類は限られている

メリットもデメリットもたいしたことはない（笑）

でもね、こういうサービスがあると知って「試してみたい」と

思っただけ。自分に正直に生きる。興味があることを試す

ことは多くはないかもしれない。だからこそ、簡単なものは

まずはやってみる。それで、やってみて良かったからおススメ。

どのお菓子にする？

コンビニ人間

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村田 沙耶香 文藝春秋 2016-07-27

 

 

まずは”伝える方法”よりも”言ってみる”ことのほうが先。

どぅも、しくじり先生が結構好きなアリボーです。

こんなにも色々な人がしくじっていたのかと思うと

素直に勇気が出る。

【言ってみれば良かったことの繰り返し】

ほめる、しかる、意見をいうこと、伝え方がわからない。

方法論ももちろんあるけど、とりあえずは「伝える」が

先な気がする。どんな展開になるかは、伝えてみないと

分からなかったはずなのに・・・。

学生の頃、朝練に行く途中に自転車がパンクで遅刻。

体育館に向かうと監督に「遅刻するとは何事だ？」と

ビンタされた。理由も聞かずに頬を殴られたことに

腹がたった。でも、すぐに練習に入れという指示に

反論できずただ悔しかったのを覚えている。正当な

理由があるのにそれさえも聞いてくれない監督が

この件で大嫌いになった。

”正当な理由を伝えれば良いだけじゃない？”

その通り。でも当時の私は、自分の意見をいう

ことはダメだと思いこんでいた。伝えても理解して

くれないなら伝える意味がないと思ったから。

この部活の時間を我慢すれば、嫌な気持ちも

消えるから何も言わず我慢した。

【まずは口にしてみる。想いをのせる】

社会人になってからも、自分だけが我慢すれば良いと

思って踏ん張っていた時期があった。傷つけられても

仕事だから耐えれば良いと必死で耐えていた。今思えば

言い返してもめるエネルギーがなかっただけなのかも

しれないけど（涙）言いたいことを我慢してしまう人は、

我慢が癖になっているだけなのかも。こう言ったら、

ああ言われると予測してその通りになったことが

多かったり。他の人の経験を聞いて、黙っていれば

いいのだと思ったり。言いたいことを言えないことの

繰り返しばかりしていた。言えばよかったと何度思ったか。

「礼儀正しく、誠実に、 相手を尊重するのであれば、

　言いたい事は言うべきだ（松下幸之助）」

元気がない時は、言葉を探しに行くのが定番の私。

「おっし、いい言葉みつけた！」と、言葉から勇気を

もらえたんだよね。言いたいことを我慢してたけど

言いたいことをほんの少し言えるようになった。

まずは「言う」が先、そこには想いもきちんとのせた。

とりあえず、伝わることは二の次。言ってみることに

集中する。言いたいことを言ってみる。お試しあれ。

がんばることに疲れてしまったとき読む本

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下園 壮太 PHP研究所 2014-12-16

 

 

他人の幸福にブラックな感情が湧き上がってもモウマンタイ（問題なし）！

どぅも、何か変化を求めたいと思っている貴方の

勇気や行動をポチッと一押し！トラストマインド

コーチの具志堅亜利佐ことアリボーです♪

【他人の不幸話は蜜の味】

不幸話や噂話が大好きな人がいますよね。

常に情報をキャッチし「ここだけの話だから」発言ｗ

他人の不幸を話をして、その不幸よりも自分は上位に

いることで安心を得たりもあるのかもしれないね。

脳科学的に、不幸話を聞いて脳が喜んだ反応があった

という結果もあるそうな。人間って面白い生き物だ。

反対に、いつだって他人のHappy話、自慢話を全力で

同じように気持ちを共感しようと無理しなくても良いｗ

素直に一緒になって喜ぶ、幸せな気持ちになれるのは

それはそれで素晴らしいかもしれない。それができなくて

「私ってダメなやつ。こんなんだから」とネガティブに

なる必要はない。今すぐやめましょう。

他人の幸せを素直に喜べなくてもいいんです。

ちょっと妬んでもいい。今そう思うってことは、

現状に何か満足してなかったり、不満があることの

確認作業なだけ。まぁ～全ての幸せ喜び話に対して

「自慢しやがって　（○｀ε´○）ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ!!　」と

思うのは心の余裕がなさすぎだと思うけど（笑）

【受け取れなかった時はチャンスかも】

心から「おめでとう」や「良かったね」が言えないとき。

1. 感情に蓋をしない
2. そう思ったという感情だけで終わらせない
3. その感情を理解する

他人の幸せをうまく受け取れない時って、何かチクッと

痛みを感じる気がする。イラッとしても良い。素直に

受け取れない私って心狭いとか思っても良い。

そこからどうしてそう思ったのか？ってその感情の裏にある

何かを考えて欲しい。あなたが本当は望んでいることが

隠れているのかもしれない。一番最初は、まず幸せ話を

素直に受け取れなかった自分のことを否定しないという

ことからスタートしよう。

そんなこと繰り返しているうちに、いつのまにか無理せず

相手のHappyを受け取ることができるようになる。

自分とその人を比べる必要もない。ブラックな感情は、

けして悪いことではない。そこに気づいて。

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Action④小さな一歩を実行できるおススメ１つ

どぅも、行動を実行にうつすための背中をポチ押人

トラストマインドコーチのアリボーです。

実際に行動したいことを実行にうつす時に、前回は、

実行する日を先に決めるということをお話しました。

それともう１つおススメしたいのは！

”１人で出来ることは１人でやってみる”

先日も病院帰りにあるレストランで食事をしようと

店内へ入るとお一人様女子が数名いて（年齢も様々）、

なかぁーま、仲間が増えたと勝手に喜んでいた変人です。

何か？（笑）

【アリボーのお１人様行動】

• 食べる＆飲む系（居酒屋、バー、回転寿司、焼肉）
• 歌う系（カラオケ歌えるバー、１人カラオケ）
• 遊ぶ系（映画、旅行、交流会、ライブ）

１人でご飯を食べるってことは、学生の若い頃から

わりかし出来た。今友達がいなかったからだろ？と

思った読者の方、正解です。でも世の１人行動している

女子が友達がいないって思わないように注意して（笑）

だってさ↓

【１人行動メリット】

• いつだって自由に動ける
• 気をつかわない
• やろうと思えばすぐにできる
• １人の時間を工夫するようになる
• 学びにふれる機会が増える

日本人特有の気遣い疲れもあれば、沖縄の繋がり

疲れもあるだろう。１人で行動をすると、誰かを

誘うネックや、スケジュールが決まらないという

ことがない。自分で決めれば何時だって実行できる。

夜中にむくりとパフェが食べたければ、食べること

だってできる（笑）行動するかは、あなた次第。

１人でやりたいことを少しずつクリアしていくと

次は↓

【おひとりさまからの脱却】

先日カラオケに猛烈に行きたくて友人を誘ってみた。

すると彼女の子供もついてくることに少し動揺した私ｗ

なんということでしょう～

• 今の小学生がこんな曲を歌うのか？
• なぬ、小学生でもこれぐらいのクオリティがあるのか？
• 学生以来の友達の歌声がこんなにも綺麗だったのか？

感動が止まらない。終わった後には、みんなでワイワイの

カラオケをまたやりたいという欲求がヤバイ（笑）

１人で出来るようになったら、最初はそれが新鮮で

楽しいかもしれない。でも、他人と共有することで

得られる情報や刺激もまたしかり。

えっと、１人行動には嘘をつくこともおススメ。

「２人だったんですけどぉ～急に来れなくなって」とかw

１人の時間と、他人といる時間は、それぞれの良さが

あると思う。やりたいことリストの項目を見直して、

これなら１人で行動できるかも！と思うとこを是非

まずは実行してみて。

毎日がおひとりさま。 ゆるゆる独身三十路ライフ (幻冬舎文庫)

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フカザワ ナオコ 幻冬舎 2015-02-10